思想多難以入睡，數小時才能睡著可能是由多種原因導致的，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、生理疾病、神經功能紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。可通過心理疏導、運動等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會影響睡眠。應調整習慣，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于解決。 4.生理疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、胃食管反流病等，可能影響睡眠。需要治療原發疾病。 5.神經功能紊亂：長期的精神緊張可能引起神經功能紊亂，導致睡眠障礙。可在醫生指導下使用調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 總之，出現思想多難以入睡的情況，需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果長期無法改善，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你好：考慮失眠跡象，多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.祝你健康