失眠的治療需要綜合考慮多種因素，包括調整生活習慣、心理調節、物理治療、藥物治療以及中醫調理等。 1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免晚上攝入咖啡因、大量液體和刺激性食物。睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2.心理調節：減輕壓力，可通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式。若存在焦慮、抑郁等情緒問題，必要時尋求心理咨詢幫助。 3.物理治療：經顱磁刺激、光照療法等物理手段，有助于調整大腦神經功能，改善睡眠。 4.藥物治療：常用的有苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克隆；褪黑素受體激動劑如雷美替胺等。但使用藥物需遵醫囑。 5.中醫調理：包括中藥調理、針灸、按摩等方法。例如，服用酸棗仁湯等方劑，通過按摩穴位如神門、內關等促進睡眠。 總之，失眠的治療需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方案。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善睡眠狀況。

造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習慣也會造成失眠。失眠多夢的治療方法①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。