長期失眠一般情況下是有壓力太大，或者是，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的這種現(xiàn)象。平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜過度，多參加戶外運動，加強體育鍛煉，加強體質(zhì)，如果出現(xiàn)失眠，嚴(yán)重的時候，可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物，調(diào)理一下，但是鎮(zhèn)靜安神的藥物，一般是不建議長期飲用。

因為有讓你失眠的原因，失眠的常見原因主要有三類：其一外界環(huán)境因素，比如生活習(xí)慣的改變、嘈雜、光線刺激、更換住所等；其二是心理因素，有焦慮、抑郁、精神疾病時也會出現(xiàn)失眠；其三就是軀體疾病如疼痛等都會造成失眠。由于人們對睡眠期望值高，一旦失眠，難免會有焦慮、緊張情緒，而這些負(fù)面情緒又會加重失眠，形成惡性循環(huán)。所以，失眠要找到誘因，去除病根才能睡得好。如果您需要咨詢失眠、抑郁等病癥，你可以和成都市青羊區(qū)的那個什么中醫(yī)院聯(lián)系！24小時為您免費咨詢！

你好，朋友，你的情況是由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏āτ谑咭彩怯幸欢ǖ寞熜В?.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下

你好你的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的可能性,常見于過度勞累和情志不暢引起安神補腦口服液緩解治療,睡前可適當(dāng)喝些牛奶緩解治療,平時飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松,注意休息.

查找失眠原因,對癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法

嚴(yán)重失眠的心理根源在于焦慮。焦慮是由于一個人欲求不滿而形成。由于嚴(yán)重的欲求不滿，導(dǎo)致一個人體內(nèi)的焦慮因為難以找到宣泄的管道而積聚過多，反應(yīng)在睡眠上就是所謂的嚴(yán)重失眠了。不要想太多了，給自己一個輕松的心境。如果需要的話，也可以去成都那邊那個青羊區(qū)的什么中醫(yī)院的失眠抑郁科去咨詢下那個董主任，或在網(wǎng)上跟他們咨詢也行。