從小睡覺多夢，現(xiàn)在還出現(xiàn)失眠入睡難，可能是精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等所致。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過大，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響入睡和睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5.生理變化：隨著年齡增長，體內(nèi)激素水平變化，也可能影響睡眠。 如果長期存在睡眠問題，建議調(diào)整生活習(xí)慣，營造良好的睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。

失眠多夢都是心理因素引起的，減輕失眠多夢的方法：睡前不宜興奮、睡前不吃東西，此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服、睡前放松活動、睡前洗臉洗腳、睡前應(yīng)開窗、睡前少飲水，解小便等都可改善失眠多夢的情況，當(dāng)你睡前做到以上幾點還不能減輕失眠多夢就要早早用科學(xué)有效的失眠治療儀治療失眠了，我知道的治療儀中依夢失眠治療儀效果挺好的。

你好，長期的這樣，就該考慮是不是一種病態(tài)了，這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調(diào)理好大腦神經(jīng)以后才不會再出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、牛奶等。H

你好，長期的這樣，就該考慮是不是一種病態(tài)了，這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調(diào)理好大腦神經(jīng)以后才不會再出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘑菇、牛奶等。H