控制不住脾氣且易受家庭刺激可能由多種因素導致，如心理壓力、激素變化、性格因素、睡眠問題、家庭環境等。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能使人情緒不穩定。可通過適當運動，如散步、慢跑，以及聽音樂、旅行等方式來緩解。 2.激素變化：例如女性在生理期或更年期，激素水平波動可能影響情緒。必要時可在醫生指導下進行激素調理。 3.性格因素：有些人天生性格較為敏感急躁。這需要自我認知和調整，學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想。 4.睡眠問題：睡眠不足或質量差會影響情緒。保持規律作息，創造良好睡眠環境有助于改善。 5.家庭環境：不和諧的家庭氛圍易引發不良情緒。嘗試與家人溝通，解決矛盾。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮各方面因素，采取相應的措施。同時，若情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

您好！這種情緒需要考慮是一種指向性非常明確的，通常是指向親人的易激惹的情緒表現。從你的表述可以確定每次發脾氣后內心也是非常自責的，但下一次再遇到類似的問題時，仍然無法控制情緒。建議你在遇事時，一定要首先主動選擇離開，走到戶外去活動一下，暫時由意識的緩解一下內心的情緒；日常一定要多和家人去溝通，把自己的期望更主動的去告知家人，獲得家人更多的理解，會非常有助于你的情緒緩解的。當家人理解你內心對關心和愛的需求的時候，他們一定是愿意更多的去關心你愛護你的。祝開心快樂每一天！

心理分析：心理分析：你這樣多久了，是最近夏天這樣，還是一直以來呢。如果是夏天比較嚴重，跟天氣有一定關系，夏季高溫天氣，萬物生長全年度最旺盛期，人也會容易急躁發脾氣甚至于摔東西等等，但天氣因畢竟是外在因素，人的行為是自己能自主選擇的，要積極調整自己，加強身心修養。心理指導：心理指導：你能看到自己的問題這值得認可，也是解決的開始。凡事適可而止，換位思考，體諒理解寬容都是美德，要平心靜氣修正自己，建立健全自己的心理平衡機制。應該有自己興趣愛好，比如音樂，日記，學會安頓自己內心。多深呼吸，全面提升健康素養。這才是治愈的根本。

心理分析：根據您的描述，您是因為內心壓力比較大，有焦慮抑郁的情緒體驗，不良情緒聚集起來，導致情緒低落，脾氣暴躁，敏感多疑，自制力下降，絕望，希望得到關愛。心理指導：建議使用生物反饋療法，通過電子儀器檢測不合理情緒的發生發展過程，改變行為，緩解不合理情緒。進行放松訓練，放松狀態可以緩解不良情緒，釋放壓力，改善軀體癥狀。多與家人朋友進行溝通交流，及時調控自己的情緒。