高血壓引起腦溢血后出現一側胳膊和腿麻木、發熱，平常應注意血壓控制、飲食調整、適度運動、情緒管理、定期復查等。 1.血壓控制：按時服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、卡托普利片等，定期測量血壓，將血壓控制在正常范圍。 2.飲食調整：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高膽固醇、高脂肪食物。 3.適度運動：選擇適合的運動方式，如散步、太極拳等，增強體質，但避免劇烈運動和過度勞累。 4.情緒管理：保持樂觀心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行頭顱CT、血壓、血脂等檢查，以便及時發現問題并調整治療方案。 6.注意保暖：避免肢體受寒，加重麻木和不適。 7.避免刺激：戒煙戒酒，減少對血管的刺激。 總之，患者要重視日常的自我管理，積極配合治療，以提高生活質量，減少并發癥的發生。

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150yuk67250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

建議去心內科門診請專科醫生評估你的心腦血管危險分層，如果有其他危險因素如糖尿病、高血脂等等一起控制，其次經常檢測血壓，遵醫囑服降壓藥物，生活上少進食高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物如動物內臟、動物油，加強有氧運動如跑步、散步、騎自行車，戒煙限酒，同時注意休息。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.

飲食要清淡，心情要舒暢，多吃高纖維素食物