家族遺傳高血壓的控制需要綜合多方面，包括生活方式調整、定期監測血壓、合理用藥、保持良好心態、避免危險因素等。 1.生活方式調整：低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過 6 克；增加新鮮蔬菜和水果攝入；適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒。 2.定期監測血壓：每天定時測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 3.合理用藥：常見藥物有硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等。但用藥需在醫生指導下進行。 4.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。 5.避免危險因素：減少熬夜，保證充足睡眠；避免長期處于噪音大、污染重的環境。 家族遺傳高血壓的控制需要患者自身的長期堅持和努力，遵循醫生的建議，積極采取有效的措施，以降低高血壓帶來的健康風險。

高血壓病是指血壓數值大于140/90mmHg，血壓高時會有頭暈、頭痛、視物模糊、嘔吐等癥狀，嚴重出現腦出血、腦中風。需要積極治療。輕度的高血壓病可通過飲食（低脂低鹽），運動（散步、慢跑）控制，中度以上的高血壓病，需要再飲食及運動的基礎上，結合降壓藥進行控制。平時要監測血壓波動情況。