大學(xué)生在寢室難以入睡且易醒，可能是環(huán)境因素、心理因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病影響等所致。 1. 環(huán)境因素：寢室的燈光、聲響等不適合睡眠的環(huán)境條件會(huì)影響入睡。改善方法是與室友溝通協(xié)調(diào)，保持安靜和黑暗的睡眠環(huán)境，也可使用耳塞、眼罩等輔助工具。 2. 心理因素：對睡眠環(huán)境過度敏感，心理素質(zhì)欠佳，容易焦慮緊張。要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。養(yǎng)成固定的作息時(shí)間，每天按時(shí)上床睡覺和起床。 4. 神經(jīng)衰弱：長期的精神壓力可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 總之，要改善睡眠狀況，需綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。若問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時(shí)任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點(diǎn)點(diǎn)漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復(fù)進(jìn)行，5次為一組。一般說來，有3組即可。這種簡單但方法很實(shí)用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,。 .

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。癲癇病因:您好！癲癇是一種常見的神經(jīng)性系統(tǒng)疾病，可發(fā)于任何年齡段，癲癇的頻繁發(fā)作對患者有不同程度的影響，原因主要是：先天性疾病、外傷、感染、變性疾病、高熱驚厥等。癲癇治療:進(jìn)餐性癲癇可能與嗅覺、味覺、視覺、本體覺、內(nèi)臟覺和精神情感活動(dòng)，甚至與條件反射等有關(guān)。有的在舉臂將食物送人時(shí)發(fā)作，有的在咀嚼或吞咽時(shí)發(fā)作，食后不久發(fā)作，則可能系胃擴(kuò)張所致。推測進(jìn)食的各種沖動(dòng)傳人大腦邊緣系統(tǒng)，激發(fā)了閾值低的杏仁核及其他相關(guān)結(jié)構(gòu)放電所致，吃飯不要狼吞虎咽要細(xì)嚼慢咽。建議:平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。"