在人群中感到害怕、喜歡獨處不一定就是抑郁癥，可能是社交焦慮、性格內向、近期壓力大、過往心理創傷、環境變化等因素所致。 1.社交焦慮：在社交場合過度緊張、擔憂，害怕負面評價?？赏ㄟ^認知行為療法、放松訓練等改善。 2.性格內向：天生較為安靜、內斂，喜歡獨處?？蓢L試參加小型社交活動，逐漸拓展社交圈。 3.近期壓力大：如工作、學習負擔重。需合理安排時間，適當運動和休息來緩解。 4.過往心理創傷：曾有不好的社交經歷?？蓪で髮I心理咨詢幫助。 5.環境變化：如搬到新地方，不熟悉周圍人。需要時間適應，主動與人交流。 如果這種情況持續時間長、嚴重影響生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助，進行全面評估和診斷，以便采取合適的治療措施。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。出現抑郁、焦慮癥狀后，應當多參加社會活動，多結交朋友，多參加體育鍛煉、文娛活動。由于抑郁癥會影響社會交往、工作學習，所以一定要及時到正規醫院就診