13 歲兒童缺鋅可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行改善，包括合理飲食、適當(dāng)補(bǔ)充劑、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1. 合理飲食：多攝入富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。這些食物中的鋅易于吸收，能有效補(bǔ)充鋅元素。 2. 適當(dāng)補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等補(bǔ)充劑。但需注意，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 3. 增加運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于提高身體的代謝能力，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的休息和恢復(fù)時間，有利于維持正常的生理功能。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查鋅含量，以了解補(bǔ)鋅效果，調(diào)整改善方案。 總之，13 歲兒童缺鋅需要綜合調(diào)理，家長要重視孩子的飲食和生活習(xí)慣，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行補(bǔ)充和治療，幫助孩子盡快恢復(fù)正常的鋅水平。

你好！根據(jù)你說的情況，孩子體內(nèi)缺鋅，可能是偏食，營養(yǎng)攝入不均衡導(dǎo)致的。孩子缺鋅，建議服用葡萄糖酸鋅合劑或者葡萄糖酸鋅口服液等補(bǔ)充。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下，像新稀寶片，第三代可以推薦下

你好，孩子缺鋅不要盲目補(bǔ)充，有必要給孩子做一個微量元素的檢查，如果確實(shí)缺鋅，在治療上可使用葡萄糖酸鋅口服液或葡萄糖酸鋅顆粒進(jìn)行治療較好，同零時要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，不要挑食，偏食，適當(dāng)多吃些瘦肉和谷物雜糧，不要經(jīng)常吃食。

13歲兒童缺鋅；補(bǔ)鋅的藥物有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅，富含鋅的食物有：牛肉、瘦豬肉、大白菜、黃豆、白蘿卜、茄子、薺菜、豬肝、魷魚...；