工作競爭帶來的壓力和情緒問題，如急躁、多疑、緊張、失眠、頭痛、易發(fā)脾氣等，可能與心理、生理因素有關(guān)，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、必要時藥物治療等方法改善。 1.心理因素：工作中的競爭壓力導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生焦慮、多疑等不良情緒。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.生理因素：長期的緊張情緒可能引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，如頭痛、失眠。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運動，有助于緩解。 3.情緒管理：意識到自己的情緒變化，當(dāng)有不良情緒時，通過轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、閱讀來調(diào)節(jié)。 4.社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲取理解和支持。 5.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片、氟西汀膠囊等，但需遵醫(yī)囑。 總之，要重視工作競爭帶來的身心影響，綜合運用多種方法進(jìn)行調(diào)整和改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

那是因為你壓力大，自己無法想通，給自己太大壓力，壓抑了。其實在哪里都會有壓力，只不過你怎么樣去解決而已。你放松點做好自己的事情。高調(diào)做事，低調(diào)做事就可以了。讓人家知道你干了什么。還有就是，沒有說誰贏誰輸?shù)模l也不會一直贏下去。做好自己

心病還的心理醫(yī)治。多放寬心，多融洽相處