爺爺鍛煉時扭傷脖子，轉頭疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、頸椎小關節紊亂等原因所致。治療方法包括休息、冷敷熱敷、外用藥物等。 1. 肌肉拉傷：頸部肌肉在突然的運動中過度拉伸或收縮，導致肌肉纖維受損。可使用云南白藥氣霧劑，有活血散瘀、消腫止痛的作用。 2. 韌帶損傷：劇烈運動可能使頸部韌帶受到過度牽拉而損傷。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑能緩解疼痛和炎癥。 3. 頸椎小關節紊亂：關節位置異常，活動受限。紅花油可促進局部血液循環，減輕疼痛。 4. 軟組織損傷：運動中頸部軟組織受到碰撞或擠壓。傷濕止痛膏有祛風濕、活血止痛的功效。 5. 神經受壓：扭傷嚴重時可能壓迫神經。氟比洛芬凝膠貼膏能有效緩解疼痛。 爺爺脖子扭傷后應多休息，避免頸部過度活動。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確損傷情況，遵醫囑進行治療。

目前頸椎病治療的常規方法，首選牽引，其次是中醫的理療和按摩，另外就是藥物的止痛與活血化淤的作用。對于特別嚴重的臨床上一般建議手術治療。

牽引建議選擇康星頸椎病治療儀。這個儀器可以讓他每天晚上在睡覺的時候起到牽引治療的作用。

你好，像你爺爺那么大年紀的人，還是建議去醫院看看吧，閉經老人總是特別容易這弄到那弄到的，最脆弱的還是老人，讓醫生給配合適的藥來擦，那樣好的快些