經常失眠多夢且伴有頭痛，服用西藥效果不佳，可能與心理、環境、生活習慣、疾病、飲食等因素有關。 1.心理：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能導致失眠。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.環境：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等。養成規律作息，睡前避免接觸電子設備。 4.疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會引起失眠。需針對具體疾病進行治療。 5.飲食：晚餐過飽、睡前喝咖啡或茶等。調整飲食，避免睡前吃刺激性食物。 長期失眠多夢對身心健康影響較大，建議及時就醫，明確原因，并在醫生指導下采取綜合治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣有助于改善睡眠質量。

你好，可以采用心理治療，一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。