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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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每天總覺得身體好累，可能是由睡眠不足、缺乏運動、營養(yǎng)不良、心理壓力大、慢性疾病等原因引起。可以通過食用一些天然食物來改善。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲憊。應保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝減緩，肌肉力量下降，容易產(chǎn)生疲勞感。適量增加運動，如散步、慢跑等。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，影響身體機能。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；以及富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，如橙子、香蕉、菠菜。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會消耗大量精力。學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，會導致身體能量代謝異常。需要及時就醫(yī)診斷治療。 總之，身體總是感到累可能是多種因素共同作用的結果。通過調(diào)整生活方式和飲食結構，必要時就醫(yī)診治，有助于改善這種狀況。
2025-01-05 22:06
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況初步考慮是免疫力低下的情況導致的。建議您平時注意休息，保證營養(yǎng)的供給，必要時建議您到醫(yī)院做個全面的體檢看一下，可以詳細的了解一下自己的健康狀況。
2015-11-22 10:00
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好：亞健康的可能性很大，建議從飲食上進行調(diào)整，養(yǎng)成三餐正常的飲食習慣，注意各營養(yǎng)素的搭配，魚肉豆蛋奶青菜水果配合食用，同時注意與運動相結合增強體質(zhì)。祝健康快樂
2015-11-22 08:51
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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