入睡困難且伴有恐怖壓抑感，可能由心理因素、不良習慣、環境影響、精神壓力、生物鐘紊亂等導致。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等情緒，導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。可通過心理咨詢、心理疏導來緩解。 2.不良習慣：睡前抽煙是不良習慣，尼古丁會刺激神經，影響睡眠。應戒除睡前抽煙的習慣。 3.環境影響：對房間環境產生恐懼和壓抑感，影響睡眠。可調整房間布置，營造舒適、溫馨的睡眠環境。 4.精神壓力：工作、生活中的壓力過大，思緒繁雜，難以放松入睡。通過適當運動、休閑活動來減輕壓力。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，導致生物鐘失調。養成規律的作息習慣，有助于調整生物鐘。 總之，要改善這種睡眠狀況，需要綜合調整心理、習慣、環境等多方面因素。如果情況嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒。失眠是與心理因素有關的生理性疾病，失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響，如果嚴重還是建議您到精神科就診，配以心理疏導，應該會幫助你更好的睡眠。