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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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生完小孩后乳房下垂且大小不一，可能與激素變化、哺乳習慣、體重波動、內衣選擇及年齡增長等有關。改善方法包括生活調理、物理治療、運動鍛煉、手術矯正及飲食調整等。 1.激素變化：產后體內激素水平改變，影響乳房組織。可通過保持良好作息，減輕激素波動的影響。 2.哺乳習慣：單側哺乳或哺乳時間不均衡易導致乳房大小不一。應兩側交替哺乳，保證均勻。 3.體重波動：體重增減過快使乳房皮膚彈性下降。控制體重，避免大幅波動。 4.內衣選擇：不合適的內衣無法提供有效支撐。選擇合適的有支撐作用的內衣。 5.年齡增長：膠原蛋白流失，乳房下垂加重。多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮。 6.運動鍛煉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉力量。 總之，改善產后乳房下垂且大小不一的情況需要綜合多種方法，長期堅持。同時，要保持積極的心態。
2025-01-06 05:52
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