貧血伴乏困無力、臉色發(fā)白、食欲不佳、整天瞌睡、脫發(fā)發(fā)黃、眼圈發(fā)烏，可能由多種因素導(dǎo)致，如營養(yǎng)不良、失血過多、造血功能障礙、慢性疾病、自身免疫性疾病等。 1. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料，可導(dǎo)致貧血。應(yīng)多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如紅肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 2. 失血過多：如月經(jīng)過多、消化道出血等，使體內(nèi)血液流失過多。需治療原發(fā)病，止血并補(bǔ)充血容量。 3. 造血功能障礙：如再生障礙性貧血，骨髓造血功能減退?？赡苄枰庖咭种浦委熁蛟煅杉?xì)胞移植。 4. 慢性疾?。喝缏阅I病、慢性肝病等，影響造血相關(guān)物質(zhì)的代謝。治療重點(diǎn)在于控制原發(fā)病。 5. 自身免疫性疾病：破壞自身紅細(xì)胞，引發(fā)貧血。常用藥物有糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑等。 出現(xiàn)貧血及相關(guān)癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，有助于改善癥狀和促進(jìn)康復(fù)。

貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應(yīng)多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補(bǔ)養(yǎng)生血..　中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的,如益中生血片等

建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.嚴(yán)重貧血需要輸血治療.

您好，貧血就是常見的營養(yǎng)缺乏癥。多吃含鐵豐富的食物：鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質(zhì)，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃，對于中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。祝您健康。

你好，這個要積極進(jìn)行檢查確定以上要考慮因為貧血的原因?qū)е碌摹Ｔ斐韶氀脑蛴卸喾N：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機(jī)鹽的飲食，以助于恢復(fù)造血功能。如：各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品。動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高于植物性食物（1%-7%）。飲食禁忌：1、避免飯后飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收。2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。