分手后抑郁是一種常見的心理障礙，可能由情感創傷、心理調適能力、生活環境、遺傳因素、神經遞質失衡等引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調整等。 1.情感創傷：分手帶來的痛苦和失落感可能導致抑郁。需要學會接受和處理這種情感，可通過與親友傾訴、寫日記等方式釋放情緒。 2.心理調適能力：個人應對挫折和壓力的能力不同。可以通過參加心理輔導課程、閱讀相關書籍來提高心理調適能力。 3.生活環境：不良的生活環境如孤獨、缺乏支持等會加重抑郁。嘗試多參加社交活動，拓展社交圈子，改善生活環境。 4.遺傳因素：如果家族中有抑郁癥患者，個體患病風險可能增加。但這并非絕對，后天的積極干預很重要。 5.神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失衡可能引發抑郁。可通過藥物調節這些神經遞質的水平。 分手后抑郁需要綜合治療，患者要積極面對，尋求專業幫助，同時家人和朋友也要給予理解和支持，幫助患者盡快走出抑郁的陰霾。

你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

你好！抑郁癥的診斷要有嚴格的診斷標準，根據癥狀表現，發病時間等，進行鑒別診斷。建議：你的描述，是因為戀愛分手，自己的心情低落，傷心，自己不能調節，出現情緒抑郁的問題，不一定是抑郁癥。要多與朋友傾訴，多溝通交流自己的想法，再有就是可以換換環境，主要是自己要給自己積極的暗示，做好認知調整。