高三學生身心狀況不佳,如何恢復正常生活?
我是高三學生初三開始的。隱隱約約感覺自己不對徑了,隔三差五就睡不著覺,中午就更不用說了,后來變的脾氣暴躁,摔桌子咋凳子,把門上的玻璃也咋了。整個人坐立不安,心里好像憋著氣,出不來也進不去,呼吸很短促,胸口也悶悶的,中考英語前一天晚上我睡了半天沒睡著,就起來喊我爸下了腕面條,吃了躺下,這才睡了,一看,都兩點了。即使這樣中考考的還是非常好,全市第三。似乎是一切都結束了,我也失去自我了,基本上是玩了一個暑假的泡泡堂。玩的昏天黑地,我爸感覺不對勁,弄了個“網絡爸爸”,才給我限制住。這個時候感覺精神有那么一點萎,不過也沒啥,就上學去了。高一的時候,我在龍泉中學的理科班,就是那種上課快快的抓得緊緊的一定要出清華北大武大化工的,數理化生什么競賽必須搞的那種班,上課的內容倒是沒啥,又不是高深莫測的東西,咱也懂,關鍵是老師天天在嘴邊搗鼓搗鼓的,你們這一幫子人啊,一定要以清華北大為目標,一定啊!現在考大學很容易,考好大學不容易,大學找工作不容易,好大學找工作容易~。。。。等等,每天必說N遍。咱也是挺好強的的人,做事挺認真的,從小到大成績優秀,不然也不會到這學校來,重點嘛。但是這些話給我可以說是巨大的壓力,我就認為(潛意識吧。。),考清華北大武大化工那就是我的職責,如果進了這種重點中學的重點班,居然考不上一個名牌大學,那你這三年你在哪里搞什么在啊?你對得起父母嗎?對得起老師嗎?嗯??得,拼吧,拼了命了。臥薪嘗膽嘛,很多同學都是這種生活,咱也沒辦法,開始了。于是上課的時候把自己弄得非常緊張,考試的時候如果不緊張就會憋住氣,“創造”緊張,吃飯的時候要摳秒表,上廁所不能超過20秒鐘,在地球上行動就絕不走路,一定要跑步前行,節約時間;運動時間到了?見鬼,繼續看書!慢慢的,身體扛不住了。那里都開始不舒服了。大腦最先罷工,他NND,累了!他老人家一歇菜就苦了我了,上課注意力渙散,思維不集中,最要命的是感覺做題根本是不可能的事情,為啥?看見那些黑黑白白的字,我完全無法理解那說的是什么意義,如同幼兒園小朋友看時間簡史。我的心跳的很不正常,突突突突突的,跳個不停,就連晚上睡在那也在跳,我受不了了,從此開始從來沒睡過一天安穩覺。我跟家里人大吵,我說我有心臟病了!搞得我睡不著覺!煩死了!嚷嚷著吵了幾個月他們也煩了,就查吧。沒想到突發情況,還真有心臟病,是瓣膜病,還要做手術。(不過現在想想,那是的很多癥狀與心臟并無關系)從武漢亞洲心臟病院出來,已經三個多月沒上學了,沒辦法,休息吧。在家養病,前半年真的是心臟有病要恢復,每走50m我就要停下來休息,失眠就更嚴重了,心臟都罷工了還能睡?突突突的,跳一晚上。半年過后,略有恢復,基本體力還是有了。爸媽問能不能去上學了。我說不行,心臟好點,腦袋還是糊的,學不了,于是繼續呆著。說真的,這段時間胡思亂想了許多的,我身材矮小,是個男生,18,9歲了,還只有一米58,咱又有心臟病,不知道以后能不能鍛煉身體了??這種身體以后能找到工作嗎?這種外形以后能找到女友嗎?現在學習也學不了,急壞我了。晚上我一個人偷偷的哭,一哭就是半個夜晚,有時候我會想,這樣活著,有什么意思?有時候我真想從我們家的那涼臺上跳下去,一了百了。爸媽喜歡吵架,從我記事開始,就吵個不停,大概意思我也聽的明白:媽媽說爸爸個字太矮,出去丟人,又沒得本事,沒意思,要離婚。吵吵鬧鬧的過了十來年,戰火從未平息。可能這個原因吧,我對自己的身高很在意,總是怕別人嘲笑我,這成了我的心結,不知何時可以解開。轉眼一年過去了,上學的日子到了,可是我去了沒到三天,就回來了。很簡單,沒辦法學了。看不了書,更無法完成創造性的任務。我又回家了。我整天呆呆的,木訥不已,我很傷心:這還是那個健康聰明,經常拿第一第二的你嗎?怎么會變成這個樣子???我的精神已經瀕臨崩潰了,再不尋求幫助恐怕我就無法解脫了。我去了精神科,大夫說我是抑郁癥,在他們那里住了兩個月,吃了些藥,做了些疏導,唯獨不敢做的就是運動,也就是打打乒乓球,羽毛球什么的輕量級的,因為一運動,我的心里就跳個不停,心率接近180,實在是難受死了。醫生說,要吃藥,每天運動,放寬心胸,慢慢會好的。我覺得有道理,就按照他說的做。做起來問題就都來了,別的好說,運動的時候實在不好把握,少了,一點也不累,恐怕不會有什么效果,多了,自己難受,累的就剩趴在地上喘氣了。有幾次除去跑步,回來就連燒了三天三夜,唉~無奈中。就這樣一兩個月時間調整後,我又去了學校,本以為應該正常了吧?完全不是我想的那回事。我拿著書仿佛拿著天書。我只能從視覺上明白,那就是書,就是字,就是你曾經做的題目,至于內容?直線運動?加速度?導數?天。。。無法理解,思維緩慢,好像變成了一個傻子。其實我現在的心態還挺不錯的,不求得到什么,只求能正常的活著。不過我覺得這種模模糊糊的狀態,仿佛在夢中一般,畢竟不是“正常”之列吧。于是。我又回家了。無奈了。無語了。沒辦法了。最后一句話。救救我吧。。。。
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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該學生面臨睡眠障礙、情緒問題、身體疾病及學習困難等多方面困擾,包括抑郁癥、瓣膜病,影響了正常生活和學習,需要綜合調理。包括心理調節、藥物治療、適當運動、家庭支持、定期復查等。 1.心理調節:學會放松,可通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張焦慮。積極的自我暗示,增強自信心。 2.藥物治療:遵醫囑服用抗抑郁藥物,如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等,改善情緒和睡眠。 3.適當運動:循序漸進增加運動量,如散步、慢跑,以身體能承受為宜,促進身體恢復。 4.家庭支持:父母營造和諧家庭氛圍,給予關心和鼓勵,減少精神壓力。 5.定期復查:按時復查心臟和精神狀況,以便及時調整治療方案。 總之,恢復需要一個過程,患者要保持積極心態,堅持治療和調整,逐步回歸正常生活。
2024-12-27 03:21
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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抑郁癥的治療方式包括:1、體育療法:鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率,才能達到預期效果。以做健身操為例,內容包括跑步、跳繩、健身舞等,每周至少做3次,每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果,專家們建議患者每天步行1500米,并力爭在15分鐘內走完。以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時,須經醫生的同意。2、精神療法:憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點,洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭,故稱“三A法”。3、交際療法:研究表明,善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動,口號是“朋友乃良藥”。他們認為,社會支持甚至可使人延年益壽。希望對您有幫助
2015-11-22 08:11
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