長期失眠多夢且睡后疲憊，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物副作用等所致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒易導致失眠多夢。應學會調整心態，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等會影響睡眠。建議保持規律作息，睡前避免此類行為。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等可能引發失眠多夢。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期失眠多夢對身心健康影響較大，應引起重視。可先嘗試自我調整，若無效，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，失眠是一種慢性、頑固性疾病，你好，治療要以調養保養為主，調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；養成較規律的生活習慣；醫生詢問：

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。口服七葉神安片腦靈素等，少熬夜，祝你健康醫生詢問：

你好,多夢與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.

失眠的危害及治療隨著生活節奏加快，工作壓力增加，使失眠患者越來越多，而長期失眠對人體健康的危害又有多少人知道呢？請看：1.失眠會導致人體免疫力減退：其奧妙在于睡眠對人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，使人體免疫功能增強，從而有效預防細菌和病毒入侵。2.長期失眠會使人體加速衰老，縮短壽命：經研究發現，深度睡眠的下降會引發生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度。晚上10點至凌晨2點，是體內細胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。3.人須通過睡眠獲得休息和能量：晚上睡不好，大腦容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，造成大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者可導致神經官能癥等。4.影響工作和學習生活：失眠往往導致白天精神不振，注意力不集中，頭暈腦脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁，煩悶，嚴重的還可導致悲觀厭世。5.青少年因睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育。6.中老年人長期失眠會引發高血壓，心梗、腦梗等病的暴發比平時要高25%如果您還有什么疑問也可以點擊左側閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復。