婚后常想起初戀并影響睡眠，可能由心理因素、生活壓力、激素變化、不良睡眠習慣、環境因素等所致。 1.心理因素：對過去情感的糾結和回憶可能導致內心的沖突和焦慮，進而影響睡眠。建議通過心理咨詢或自我心理調適，如寫日記、與朋友傾訴等方式，釋放內心的壓力。 2.生活壓力：工作、家庭等方面的壓力可能加重這種情緒困擾。需要合理安排工作和生活，適當運動，如散步、瑜伽等，緩解壓力。 3.激素變化：尤其是女性，在生理期或更年期，激素水平波動可能影響情緒和睡眠。必要時可就醫檢查激素水平。 4.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等習慣會干擾生物鐘。應保持規律作息，睡前避免使用電子設備。 5.環境因素：噪音、光線過強等不良睡眠環境也會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。通過調整心態、改善生活方式和環境等，如果仍無法緩解，建議及時尋求專業醫生的幫助。

建議你口服抗腦衰膠囊或者腦得生治療放松自己

心理分析：您好，影響睡眠的原因有很多，當然首先要看您有沒有軀體疾病，另外還有些焦慮情緒的影響，擔心睡不著，擔心會影響第二天的學習和工作...心理指導：如果您是以上第二種原因的話，建議您在睡前保持放松，避免過度緊張和焦慮；改變一些完美的認知傾向（必須睡8小時以上，夸大失眠的后果），有研究表明:人晚上睡5小時就可以應付第二天的作業；養成良好的睡眠習慣，

心理分析：你好！失眠的原因有很多，生理性因素、心理因素。你提供的信息太少，無法判斷你的失眠原因。排除生理性失眠外，神經衰弱引發的失眠比較普遍。心理指導：建議到醫院排除，排除器質性病患。如果身體正常，排查心理問題。同時注意勞逸結合，睡覺前保持放松狀態。