眼睛疲勞是常見現象，可通過休息、眼保健操、熱敷、使用眼藥水、調整用眼環境等來緩解，同時要注意養成良好的用眼習慣。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長時間連續用眼。每用眼 1 小時，應休息 10 - 15 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2. 眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環，緩解疲勞。 3. 熱敷：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 15 - 20 分鐘，能改善眼周肌肉緊張。 4. 使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可以滋潤眼睛，緩解干澀和疲勞。但使用眼藥水應遵醫囑。 5. 調整用眼環境：保持室內光線適中，避免過亮或過暗。使用電腦或手機時，屏幕亮度和對比度要適宜。 總之，緩解眼睛疲勞需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果眼睛疲勞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因。

你好，你可以到藥店買瓶眼藥水，如果不想用，還可以泡服中藥。中藥泡服可以用：枸杞、決明子，這兩樣就可以，但中藥泡服效果比較慢。

是不是額頭總感覺緊張勞累，尤其是看書思考問題的時候。建議您在看書遇到深思考的時候，不要皺眉頭，這樣會緩解疲勞，眼睛也不會隨之疲勞。