冬天手腳冰涼睡不好，可能是體質、情緒、運動、飲食、疾病等因素所致。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.體質：寒性體質易手腳涼，可多吃溫熱食物，如羊肉、核桃、韭菜等。
2.情緒：長期多愁善感致肝氣不舒，影響氣血運行，應調節情緒。
3.運動：缺乏運動使血液循環不暢，需增加運動量，如慢跑、跳繩。
4.飲食：營養不均衡也有關，保證飲食豐富，適當食用當歸生姜羊肉湯。
5.疾病：部分疾病如貧血、甲狀腺功能減退，需就醫檢查，對癥治療。
注意保暖，堅持調理，若癥狀嚴重及時就醫。

你好，入冬后出現手腳的冰涼，怕冷是身體的陽虛所致這種病情屬于中醫的腎虛，建議你去附近的醫院看一下中醫科，服用中藥調理一下

你好，手腳冰涼四肢發冷與心臟衰弱，貧血，末梢循環不良有關。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒涼的食品以及涼的食品，3多喝紅糖水，趁熱喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上熱水泡腳40分鐘，掌握水溫不要燙壞腳，堅持一段時間應該可以改善。你好！建議你完善相關檢查確診并積極治療

根據你的情況，可能是由于氣血不足或是腎陽虛的癥狀引起的手腳冰涼，睡眠不好建議平時多吃些補血補氣的食物或是多吃些補腎的食物，黑豆，黑芝麻，狗肉，豬腎等；平時多喝水，少吃辛辣生冷有刺激性的食物，注意保暖。也可以吃些復方阿膠漿或是六味地黃丸試試。祝健康。

您好，你的情況考慮是腎陽虛引起的，腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有桂附地黃丸。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，祝你健康。

考慮腎虛、血氣不運和心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位所導致的手腳冰涼。建議使用藥物有右歸丸、金匱腎氣丸等進行調理。平時要養成良好的生活習慣，規律的生活作息，有利于身體健康。多食用羊肉、狗肉等肉類以補助陽氣，少吃過度辛辣的食品。