周期性出現(xiàn)失眠、痛經(jīng)、脾氣大、晨起眼睛疲勞、腿沒勁等癥狀，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神心理因素、婦科疾病、生活習慣及營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平波動可能影響睡眠和月經(jīng)。如雌激素、孕激素失衡，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和情緒變化。 2.精神心理因素：壓力、焦慮、緊張等不良情緒易引發(fā)失眠和脾氣暴躁，進而影響身體的整體狀態(tài)。 3.婦科疾病：子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等婦科問題可能導(dǎo)致嚴重的痛經(jīng)。 4.生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律、缺乏運動等，會打亂生物鐘，影響睡眠和身體機能。 5.營養(yǎng)缺乏：如缺鈣、維生素 B 族缺乏等，可能導(dǎo)致腿部無力、睡眠不佳。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，如性激素六項、婦科超聲等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適度運動，放松心情。

您好，有失眠的癥狀與過度疲勞，精神緊張，生活不規(guī)律等有關(guān)。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。　飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)；臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此。

失眠主要是由于白天工作和生活的壓力過大、精神過度緊張以至于晚上無法安心入睡，是人體自身的一種主觀體驗。你可以根據(jù)自己的具體情況進行自我調(diào)節(jié)。建議您按照如下要求進行治療：　　一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律；　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射；　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。

根據(jù)你的描述是由于壓力較大導(dǎo)致的失眠，從中醫(yī)角度上分析靠可能為心脾兩虛型失眠。這類失眠主要是由于心理壓力較大，勞心傷神，導(dǎo)致氣虛血虧而至，臨床表現(xiàn)為：失眠多夢，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓ委熞责B(yǎng)心安神，補氣養(yǎng)血為原則，以歸脾湯為基礎(chǔ)加味。心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)，再者就是應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件，睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。

因為人在睡眠不好的時候，體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得更加活躍，從多方面影響到人體吸收糖分，進而帶來患糖尿病的后果。而一些已經(jīng)罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴飲水多，夜間小便次數(shù)多，心理負擔過重、常常憂慮、心煩又會反過來導(dǎo)致罹患慢性失眠癥長期性失眠，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。體育運動、經(jīng)常活動有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的