患有視神經乳頭缺陷，在日常生活中要注意眼部保護、避免用眼過度、保持良好心態、定期檢查、注意飲食等。 1.眼部保護：避免眼部受傷，外出時可佩戴防護眼鏡，防止異物進入眼睛。 2.避免用眼過度：控制使用電子設備的時間，每用眼一段時間就休息片刻，眺望遠方或閉目養神。 3.保持良好心態：減少焦慮和緊張情緒，良好的心理狀態有助于病情穩定。 4.定期檢查：按照醫生建議定期復查，監測病情變化，以便及時調整治療方案。 5.注意飲食：多吃富含維生素 A、B 族維生素和葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。 總之，視神經乳頭缺陷患者在日常生活中要重視這些方面，有助于控制病情，提高生活質量。

先天性視神經缺陷或發育不全為一側或雙側性的，病人常伴有無腦癥、無眼癥、小眼癥、眶部腦膜膨出。先天性視神經發育不全的單獨發生的病例中。視乳頭小而蒼白，并有程度不同的視力減退。視乳頭缺損常伴有眼部其他結構如晶狀體，脈絡膜及視網膜相應缺損，為胎兒眼裂閉合不全所致。表現為視乳頭和視網膜上寬度不等的白色斑塊區.外圍有色素沉著?！　∠忍煨砸暽窠浳s可繼發于其他先天性眼病。雙側先天性視神經萎縮也可為一種少見的遺傳的疾病。病人視力障礙在嬰兒期即存在，視乳頭大小正常，邊緣清楚.呈蒼白或顳側蒼白色。病人視力減退，常伴有擺動性眼震?！　∑渌忍煨曰伟ㄒ暼轭^突出，形似香蕈；視乳頭傾斜，呈新月形；視乳頭纖維膜。為白色薄膜遮蓋其上；視乳頭上色素沉積，為黑色或灰色斑點；視乳頭易位，處于眼球顳側；小視乳頭，僅及正常的一半，而色澤和視力正常。

您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！