廣泛性焦慮癥反復時，可通過心理調節、運動鍛煉、規律作息、改善飲食、社交支持等來改善，必要時遵醫囑用藥。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮情緒。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3.規律作息：保持充足的睡眠，定時起床和就寢，有利于穩定生物鐘，減輕焦慮。 4.改善飲食：減少咖啡因、酒精和辛辣食物的攝入，多吃富含維生素 B、鎂等營養素的食物，如全麥面包、香蕉等。 5.社交支持：和親友交流，分享感受，獲得理解和支持，減輕心理負擔。 6.環境調整：營造舒適、安靜、整潔的生活和工作環境，避免嘈雜和壓力過大的環境。 總之，對于廣泛性焦慮癥的反復，要綜合運用多種調節方法，并保持耐心和積極的心態。如果癥狀嚴重，一定要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好!多參加集體,對抗性的體育活動,一般,您這個癥狀都會好的

你好，你是有社交恐懼癥，主要就是對自己沒有信心，自己沒有足夠的表達能力和交往能力，導致你出現現在的情況。我建議你首先要給自己信心，相信自己能把事情處理好，同時也要相信別人，每個人都是友善的，都希望你能把自己最好的一面展現給他。你可以從家人開始，在家人面前演講，然后到朋友，最后到陌生的人，這樣慢慢就會好起來的，需要時間鍛煉的，總之認識社會的人，你這樣肯定是不適合的。

你好，不是你本身病理性的原因可能原因是你事對你自身沒有多大的把握。你好根據你說的情況可能是自身精神素質缺乏鍛煉或者是你對你所遇到的事太急于求成，但又沒有把握做好造成的。

你好！你的身體沒問題。這是你的心理問題建議找心理醫生好好調理一下。