年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致性欲減退、性高潮難以達(dá)到，可能與激素水平變化、心理因素、健康狀況、生活方式以及伴侶關(guān)系等有關(guān)。 1.激素水平變化：隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)性激素分泌減少，尤其是雌激素和雄激素。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素補(bǔ)充治療，如戊酸雌二醇、尼爾雌醇等。 2.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理問題會(huì)影響性體驗(yàn)。通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 3.健康狀況：慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等可能影響性功能。積極治療基礎(chǔ)疾病，控制病情。 4.生活方式：缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期熬夜等。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，充足睡眠。 5.伴侶關(guān)系：溝通不暢、感情問題也會(huì)有影響。加強(qiáng)與伴侶的交流，增進(jìn)感情。 總之，年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的性方面變化是常見的，但通過(guò)綜合的調(diào)整和適當(dāng)?shù)闹委煟怯锌赡芨纳频摹Ｍ瑫r(shí)，要保持積極的心態(tài)，不要給自己過(guò)大的壓力。

做好前戲，多撫摸增加愛液的分泌,促進(jìn)潤(rùn)滑,還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用。建議多營(yíng)造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛液的分泌,促進(jìn)潤(rùn)滑,必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的。