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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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總是難以克制去游戲廳賭博的想法，可能是心理、環境、社交、認知和習慣等多種因素導致的。要克制這種想法，需要綜合采取多種方法，如心理調節、改變環境、調整社交、糾正認知和培養新習慣等。 1.心理調節：通過深呼吸、冥想、放松訓練等方式，緩解焦慮和沖動情緒，增強自我控制能力。 2.改變環境：避免接觸容易引發賭博欲望的場所和人群，減少誘惑。 3.調整社交：多與積極向上、有良好生活習慣的人交往，受到正面影響。 4.糾正認知：認識到賭博的危害，明確其帶來的經濟損失、家庭破裂等嚴重后果。 5.培養新習慣：發展有益的興趣愛好，如運動、閱讀、學習新技能等，轉移注意力。 6.設定目標：制定明確的短期和長期目標，將精力集中在實現目標上。 克制去游戲廳賭博的想法需要堅定的決心和持續的努力。如果自己難以做到，可以尋求專業心理咨詢師或治療師的幫助。
2024-12-27 04:07
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