右腳足舟骨粉碎性骨折術后一個多月，石膏已拆但腳僵硬，還不能下地。恢復鍛煉應循序漸進，包括關節活動、肌肉力量訓練等。至于下地時間，需綜合骨折愈合情況、康復進展等因素判斷。通常在 2-3 個月左右，但個體差異較大。 1. 關節活動：緩慢屈伸腳踝關節，每次 10-15 下，每天 3-4 組，以增加關節靈活性。 2. 肌肉力量訓練：進行腳趾抓地、踮腳尖等動作，每組 10 次，每天 2-3 組，增強腳部肌肉力量。 3. 熱敷：用溫熱毛巾敷在傷處，每次 15-20 分鐘，每天 2 次，促進血液循環。 4. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣和維生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等，有助于骨折愈合。 5. 定期復查：按照醫生要求定期復查 X 光片，了解骨折愈合進度。 總之，骨折后的恢復需要耐心和堅持。遵循醫生的建議，逐步進行鍛煉和康復，相信能早日恢復正常行走功能。

你好，對于你說的情況來說，怒母親的情況是不能下地走路的，盡量建議你可以熱敷另外可以用治傷軟膏或者小痛止痛貼恩愛負效果比較好的，

你好，正確的整復，合理的外固定，一般6周左右可去除外固定。根據X線片的愈合情況為準。恢復到正常狀態一般要三月以上的時間。

你好，在一個月后可以采取功能性鍛煉的，目前要注意休息，可以吃一點活血化淤、止疼藥物的。