GAY群體出現失眠且常做噩夢的情況，可能由心理壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、身體疾病、精神疾病等因素導致。 1.心理壓力：性取向可能帶來社會壓力和自我認同的困擾，導致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。可通過心理咨詢、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、過度飲食、熬夜等。應規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等。改善環境，保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 4.身體疾病：如內分泌失調、心血管疾病等。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.精神疾病：如抑郁癥、焦慮癥等。可能需要藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，同時結合心理治療。 總之，GAY群體出現失眠和常做噩夢的情況，應先分析可能的原因，采取相應的調整措施。如癥狀持續不緩解，建議及時前往正規醫院的精神心理科就診，遵循醫生建議進行治療。

我想你之所以會對這個世界不滿是因為大家對你的不認同吧其實就像你所說的同性戀不是病在國外有些國家這是很正常的大家也是都能接受只是中國人的思想里還不能正確的認識到這一點但我想這是無所謂的因為你不是為了這些不理解你的人而活每個人到這個世界上都有追求自己生活的權利既然你覺得自己是對的也就不要去在意別人的眼光因為人生中總有這樣那樣的坎總有那么多的不如意不要試著與那些不理解你的人為敵因為每個人都有自己的價值觀和生活方式學會用包容的心看待周圍的一切

你的情況較普遍，一般的像癔癥，自閉癥，更年期綜合癥，神經性功能紊亂，精神分裂癥，厭食癥，多夢，失眠癥，抑郁，焦慮，社交恐懼癥，孤僻癥，狂躁癥，疑心病，強迫癥，神經癥，自卑癥，緊張等心理或精神障礙嚴重影響了我們的正常生活交際和日常工作，患者自身很難走出來，深受其痛苦，心理輔導很關鍵，必要時可用藥物輔助治療，同時要注意避免藥物依賴性，只要用心治療是可以康復的。情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療。

下面介紹幾種自我調節情緒的方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。

惡夢的產生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神壓抑和許多軀體疾病、消化不良等均可導致惡夢。對于有嚴重心臟病、腦動脈硬化、腦動脈瘤的人來說，惡夢更可能誘發和加重心力衰竭、心肌梗塞、腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血等嚴重疾病。可見惡夢對智力、體力和健康等方面均有不利的影響，故應盡力避免之。即便不做惡夢，倘若整個晚上的睡眠過程做大量的夢，而又記得真切，則也是一種睡眠障礙，說明他大腦的抑制過程太淺，這勢必須影響情緒與疲勞的消除，也會使睡眠時間不足、白天就會昏昏欲睡、注意力難于集中，嚴重影響正常的學習和工作。