椎間盤突出、頸椎退行性改變通常由年齡增長、不良姿勢、外傷、頸椎勞損、遺傳因素等引起。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，椎間盤和頸椎的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生退變。 2.不良姿勢：長期低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎承受過大壓力，導致椎間盤受力不均。 3.外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤和頸椎結構。 4.頸椎勞損：長期從事重體力勞動或頻繁進行頸部活動，容易造成頸椎勞損。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，頸椎本身的結構和功能相對較弱，更易出現病變。 總之，椎間盤突出和頸椎退行性改變是多種因素共同作用的結果。在日常生活中，應注意保持良好的姿勢和生活習慣，適度運動，增強頸部肌肉力量，以預防此類疾病的發生。若出現相關癥狀，應及時就醫診斷和治療。

可能還是與您的年齡，平時習慣有關系的，您需要盡早針對病因治療的。

您好，根據您所說的情況目前考慮為頸椎病可能，一般由勞累、姿勢不良等引起建議應用消炎止痛、活血化瘀的藥物治療，同時配合頸部保健操