21 歲在工作中頻繁給自己找借口放棄，可能是由于職業(yè)規(guī)劃不清晰、心理壓力大、工作環(huán)境不適應(yīng)、自身能力不足、缺乏職業(yè)興趣等原因造成的。 1. 職業(yè)規(guī)劃不清晰：沒有明確的職業(yè)目標(biāo)和發(fā)展方向，導(dǎo)致在面對工作選擇時迷茫，容易輕易放棄。建議先進(jìn)行自我評估，了解自己的優(yōu)勢和興趣，再制定合理的職業(yè)規(guī)劃。 2. 心理壓力大：可能來自生活、家庭或工作本身，使得在工作中缺乏動力。要學(xué)會通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 3. 工作環(huán)境不適應(yīng)：包括企業(yè)文化、同事關(guān)系等。應(yīng)積極主動去適應(yīng)和融入，或者重新尋找更適合自己的工作環(huán)境。 4. 自身能力不足：在工作中遇到困難無法解決，從而產(chǎn)生逃避心理。可通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)提升自己的專業(yè)技能。 5. 缺乏職業(yè)興趣：對所從事的工作沒有熱情。需要重新尋找能激發(fā)自己熱情的工作領(lǐng)域。 總之，要解決工作中頻繁放棄的問題，需要認(rèn)真分析自身原因，采取積極有效的措施來調(diào)整心態(tài)和提升能力，從而找到適合自己且能堅持下去的工作。

不適應(yīng)，不能接受這樣的改變導(dǎo)致的，建議首先我們可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談?wù)勑摹Ｍ獬鲇瓮娴葋矸潘勺约骸?再者就是通過自己感興趣的運(yùn)動來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。如果自己無法調(diào)節(jié)，并對自己的生活造成困擾，就要看心理醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助了。

有點(diǎn)焦慮和抑郁，建議你調(diào)節(jié)心態(tài)，有自己的目標(biāo)，然后積極的去實(shí)現(xiàn)。