這種作息習慣對身體有一定影響，包括睡眠時長、運動時機、早餐時間等方面。長期如此，可能有利有弊，需綜合評估，如是否影響精神狀態、身體恢復、消化功能等。 1. 睡眠時長：每晚 6 小時睡眠對于年輕人可能稍顯不足，長期可能導致免疫力下降、記憶力減退。 2. 運動時機：早上 6 點跑步，身體可能未完全從睡眠狀態恢復，易增加受傷風險。 3. 早餐時間：運動后過早，若間隔太短，可能影響消化，引起不適。 4. 精神狀態：睡眠不足可能導致白天精神不振，影響學習效率。 5. 身體恢復：長期睡眠不足會影響身體的自我修復，增加患病幾率。 總體來說，這種作息方式存在一些潛在風險。建議盡量提前入睡時間，保證 7 - 9 小時充足睡眠，運動時間可適當調整到晚飯后 1 - 2 小時，運動后休息 30 分鐘以上再進食早餐。

睡眠時間太少，建議再早一點，晚上11點以前睡，早上6點起床，跑30分鐘的步，中午再休1小時，這樣睡眠時間就能達8小時，長期這樣的作息對身體好。