亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài).包括：心理障礙,胃腸道疾病,高血壓,冠心病,癌癥,性功能下降,倦怠,注意力不集中,心情煩躁,失眠,消化功能不好,食欲不振,腹脹,心慌,胸悶,便秘,腹瀉,感覺很疲憊,甚至有欲死的感覺.然而體格檢查并無器官上的問題,所以主要是功能性的問題.

照醫(yī)學(xué)界的說法,亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”.實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”.因為其表現(xiàn)復(fù)雜多樣,現(xiàn)在國際上還沒有一個具體的標(biāo)準(zhǔn)化診斷參數(shù).美國cbh向你推薦美國康本葡萄籽

我們通常說患了疾病,但在古代疾與病含義不同.疾是指不易覺察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就會發(fā)展到可見的程度,便稱為病.這種患疾的狀態(tài),現(xiàn)代科學(xué)叫亞健康或第三狀態(tài),在中醫(yī)學(xué)中稱未病.未病不是無病,也不是可見的大病,按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽,氣血,臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài).我們的祖先早就意識到,有了疾病除積極尋找除疾之法外,還積累了許多預(yù)防疾患的措施.《黃帝內(nèi)經(jīng)》有日：圣人不治已病治未病,夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄兵,不亦晚乎?”由此可鮮明地看出我們的祖先已認(rèn)識到對疾病應(yīng)未雨綢纓,防患未然的重要.第一,營養(yǎng)要均衡,合理膳食.像維生素,脂肪類食物,蛋白質(zhì),纖維素,糖和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),每天膳食中一樣都不能少.第二,維生素作用大.從事文字工作或經(jīng)常操作電腦者要多吃魚肉,豬肝,韭菜等富含維生素A的食物；經(jīng)常呆在辦公室里的人需多吃海魚,雞肝等含維生素D的食物.第三,補鈣可安神.多喝牛奶,酸奶等乳制品,多吃魚干,骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品,可起到鎮(zhèn)靜作用.第四,應(yīng)酬過后多調(diào)理.常在外應(yīng)酬就餐者平時應(yīng)多食用蔬菜,水果,豆制品,海帶,紫菜等食品.第五,堿性食物可抗疲勞.大量的體力勞動后,人體內(nèi)新陳代謝的東西蓄積過多,造成體液偏酸性,讓人有疲勞感,可多食用以水果為主的堿性食物.第六,曬太陽可提神.日光照射可以使人情緒高漲,上午光照半小時對經(jīng)常精神萎靡,有抑郁傾向者效果尤其明顯.第七,午后打盹事半功倍.午睡半小時左右可以保證午后的工作效率,睡時最好能平躺在床上或沙發(fā)上,將身體伸展開來.酸性體質(zhì)吃什么,如何提高人體免疫cbh專家推薦美國葡氏第八代OPC膠囊