23 歲男性因從事井下工作出現一系列精神心理問題，如厭惡工作、抽煙增多、交流減少、記憶力下降、睡眠障礙等，且服藥后有不良反應，需要綜合改善。 1. 工作調整：考慮更換工作環境或調整工作強度，減少工作帶來的壓力和不良情緒。 2. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，有助于改善心情和增強體質。 3. 心理疏導：可以尋求專業心理咨詢師的幫助，學習情緒管理和應對壓力的技巧。 4. 社交活動：積極參與社交，與親朋好友交流，分享內心感受，獲得支持和理解。 5. 藥物調整：與醫生溝通，評估藥物治療效果和不良反應，必要時調整用藥方案。 6. 興趣培養：發展個人興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，轉移注意力，放松身心。 綜合采取上述多種措施，有助于改善患者的精神心理狀態，提高生活質量。同時，要密切關注自身狀況，如有異常及時就醫。

你好，疾病不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標本兼治。中藥沒有依賴性,而且可以對抗西藥的副作用，調理長期服用西藥后的身體狀況,調理臟腑機能,固本培元,達到治愈的目的。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

你好：是可以看一些書籍進行自我心理調試的，另外根據醫囑進行服藥控制。

建議多做戶外運動，在工作中尋找樂趣

你好，自己可以看一些心理的書籍來幫助自己。建議你自己可以可以看看一些這方面的書籍多和別人交流是很有必要的，自己可以參加一些鍛煉也是挺好的。