髕韌帶損傷后康復較慢，可從休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、飲食調整等方面促進恢復。 1.休息制動：損傷早期應減少活動，避免加重損傷?？捎弥Ь呋蚴喙潭ㄏリP節，為韌帶修復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，能改善局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；外用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫囑。 4.康復訓練：在病情穩定后，逐漸進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等，增強腿部肌肉力量。 5.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于損傷修復。 髕韌帶損傷的恢復需要一定時間，患者要有耐心，積極配合治療和康復訓練。同時要注意定期復查，以便醫生根據恢復情況調整治療方案。

建議以后運動要有個度，多休養運動時帶著護具，別說劇烈運動，輕微的運動也不要有，靜靜的休養吧

您好，一般這種情況多為猛力彈跳股四頭肌急劇收縮而猝然伸直膝關節或直接撞擊髕尖或髕韌帶所致。建議以后運動要有個度,多休養,運動時帶著護具

這個應該樹還處在術后恢復期地我將你還是不用過于緊張地！注意飲食！注意營養地供應m

您好，這是正常的，是由于局部的壓力高引起的導致了神經功能的紊亂得建議您到醫院做康復治療的，并且應用消炎藥和活血化瘀藥物治療的