近兩三年出現總是犯困、脫發嚴重和性功能低下的情況，可能與不良生活習慣、內分泌失調、精神心理因素、某些疾病及營養缺乏等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會擾亂身體正常節律，影響身體機能。應調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退、雄激素水平異常等。需進行相關激素檢查，明確診斷后針對性治療。 3. 精神心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力大等，可導致神經功能紊亂。可通過心理疏導、運動等方式緩解。 4. 某些疾病：像貧血、糖尿病、心血管疾病等，會影響身體代謝和血液循環。需完善檢查，治療原發疾病。 5. 營養缺乏：缺乏維生素 D、B 族維生素、鋅等營養素。可適當補充復合維生素片、鋅制劑等。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

你好！根據你的描述我考慮多是腎虛體虛引起的這種表現這種情況我建議你去趟醫院看下中醫，做一個檢查，根據檢查結果在中醫的辨證施治方法下對癥喝點補腎補血補氣的中藥調理下，治療期間不要吃辛辣刺激的食物，祝你身體健康，早日康復！