注意力不集中、記憶力下降且多夢睡不好，可能由多種因素導致，如心理壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、營養不良、某些疾病等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦功能。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.睡眠環境：噪音、光線過強等會干擾睡眠質量。要營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。 3.神經衰弱：大腦易興奮和疲勞，導致睡眠障礙。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鐵等，會影響神經系統功能。需注意飲食均衡，必要時補充營養劑。 5.疾病因素：如甲狀腺功能亢進等，會引起代謝亢進，影響睡眠和精神狀態。需針對疾病進行治療，如使用甲巰咪唑等藥物。 出現上述癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。

7歲女生，咨詢記憶力和睡眠等問題。您好！您是7歲嗎？感覺您不太像的。咨詢問題需要提供準確、真實資料的，不然容易誤導誤判的。