洗澡時突然暈倒且查出頸椎增生，日后需從改變不良習慣、注意頸部保暖、適度鍛煉、合理飲食、定期復查等方面多加注意。 1.改變不良習慣：避免長時間低頭看手機或電腦，減少伏案工作時間，每隔一段時間活動頸部。 2.注意頸部保暖：寒冷天氣外出時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 3.適度鍛煉：可進行如游泳、放風箏等有助于頸部伸展的運動，但要避免劇烈運動。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行頸椎檢查，了解病情變化。 6.調整睡姿和枕頭高度：選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度，睡眠時盡量仰臥或側臥。 總之，頸椎增生患者要重視日常的保養和防護，以減緩病情進展，提高生活質量。若出現頭暈、頸部疼痛加重等癥狀，應及時就醫。

您還是需要盡早做治療的，平時要注意枕頭的高度及形狀和睡眠，還要避免做頸部過伸過屈活動。祝您早日康復！