滑雪導(dǎo)致膝蓋韌帶扭傷，要盡快恢復(fù)需綜合治療，包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等。 1.休息制動(dòng)：受傷后立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。用支具或繃帶固定膝蓋，限制其活動(dòng)范圍，為韌帶修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：像您老公現(xiàn)在進(jìn)行的理療，如熱敷、冷敷、超聲波、電療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布，緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行有針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)、股四頭肌收縮訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 膝蓋韌帶扭傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要有耐心，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)，要注意觀察癥狀變化，如有加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好,如外側(cè)韌帶損傷較輕,踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性正常時(shí),早期可抬高患肢,冷敷,以緩解疼痛和減少出血,腫脹.2～3天后可用理療,封閉,外敷消腫止痛化瘀藥物,適當(dāng)休息,并注意保護(hù)踝部（如穿高統(tǒng)靴等）.如損傷較重,可用5～7條寬約2.5厘米的膠布從小腿內(nèi)側(cè)下1/3經(jīng)過(guò)內(nèi),外踝粘貼于小腿外側(cè)中部,膠布外用繃帶包扎.使足保持外翻位置,使韌帶松弛,以利愈合,固定約3周.如為內(nèi)側(cè)韌帶損傷,包扎固定位置相反.

造成傷者腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛，甚至不能直立的原因，大多是腰椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)之故。從解剖角度看，腰椎骨有五塊，依靠小關(guān)節(jié)及韌帶互相連接，每塊椎骨之間有個(gè)軟性墊稱椎間盤(pán)，可緩沖壓力和減少摩擦，因此可做各種腰部運(yùn)動(dòng)。當(dāng)急性腰扭傷時(shí)，韌帶因強(qiáng)烈收縮而損傷，椎間盤(pán)就會(huì)在損傷的部位突出，最常見(jiàn)的是向后外側(cè)突出，會(huì)壓迫脊神經(jīng)，引起疼痛癥狀。在閃腰后若睡在軟性床上，下面無(wú)支撐，椎體因重力向下彎曲，增加了對(duì)脊神經(jīng)的壓迫，同時(shí)損傷組織也難以恢復(fù)。而睡硬板床，因下面有支撐，椎體保持自然位置，損傷的韌帶容易恢復(fù)，突出的椎間盤(pán)也會(huì)恢復(fù)，一般需2至4周。因此，救護(hù)急性腰扭傷的關(guān)鍵是傷員一定要絕對(duì)平臥在硬板上，不要做過(guò)多活動(dòng)。如果急性期不能有效治愈，椎間盤(pán)突出時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成慢性腰腿痛。

建議做膝關(guān)節(jié)MRI，如有積液或半月板損傷建議關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

這情況是腰部軟組織損傷，建議用丁香15g、紅花10g、小茴香10g、樟腦15g、白酒300ml浸泡一周涂擦腰部，每天3次，搓紅為好。做腰背肌鍛煉（趴在床上四肢翹起來(lái)煉小燕飛）