按時作息但仍感到疲憊無力，可能是由多種因素導致的，如睡眠深度不夠、營養不良、疾病影響、心理因素、缺乏運動等。 1.睡眠深度不夠：睡眠過程中頻繁做夢、易醒，會影響睡眠質量。可通過調整睡眠環境、睡前避免興奮來改善。 2.營養不良：缺乏某些維生素（如維生素 D、B 族維生素）、礦物質（如鉀、鎂），會導致身體乏力。適當補充復合維生素片、多吃富含相關營養的食物，如乳制品、粗糧等。 3.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病都可能引起這種癥狀。需進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能、血糖檢測等，明確診斷后進行針對性治療。貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病可能需要使用降糖藥物，如二甲雙胍。 4.心理因素：長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響身體狀態。必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。 5.缺乏運動：身體機能長期處于低活躍狀態，易感到疲倦。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 如果這種疲憊無力的癥狀持續較長時間且影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。

你好，這樣的情況有多長時間啦？有沒有失眠、多夢、容易驚醒之類的睡眠問題？是每天都是這樣的嗎？精神壓力有沒有過大呢？這樣的情況肯定是提醒我們睡眠質量不高，找到引起這樣癥狀的原因之后才能夠更好地解決的。

慢性疲勞綜合癥又稱雅痞癥、慢性伯基特淋巴瘤病毒、慢性類單核白血球增多癥等等，其癥狀包括發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、極度疲勞、失去食欲、復發性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、憂郁、煩躁及情緒不穩、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力、無法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關節痛。這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似，因此容易誤判。通常醫師會誤診為臆想病、憂郁癥、或精神引起的身體疾病。目前尚無對付此病毒的藥或疫苗。辨識此病并不容易，而且其癥狀變化很大。

慢性疲勞綜合征的病人，由于情緒受到影響，進一步也會導致意志的受損。致使多數表現出意志薄弱，做事不果斷，猶豫不決，瞻前顧后，缺乏信心，效率降低。有時可能對自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脫、自我調整，以致負擔沉重，消極自卑，放任自流，失掉控制能力，甚至可能借此養成若干不良嗜好，如過度吸煙、酗酒等；也可能產生某些不良行為，如行動過激，對人失禮，做一些與自己身份不符的事情等。

對能力方面的危害：慢性疲勞綜合征的患者常表現出某些能力低下，如做事注意力不集中，短時記憶差，難以準確理解和記憶所閱讀的內容，計算數字能力削弱，語言和推理能力減退，思維遲鈍，聯想狹隘，缺乏創新。致使工作能力明顯降低，對以往可以順利完成的工作也深感難以完成，自我責備，減少交往，逐漸孤獨等。慢性疲勞綜合征的存在，會使人體的免疫系統功能與調節失常，乃至引起免疫功能低下，為各種各樣疾病的發生打開了通路，患病的機會必將大大增加。