每次稍微干點事就易疲勞、乏力，可能由多種原因引起，如貧血、營養(yǎng)不良、睡眠不足、甲狀腺功能減退、慢性疾病等。 1.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣，導(dǎo)致身體各組織器官缺氧，從而引起疲勞乏力。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體無法獲得足夠的能量支持日常活動。 3.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，影響身體的恢復(fù)和代謝，使人感到疲倦。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體機能下降，出現(xiàn)乏力、易疲勞等癥狀。 5.慢性疾病：如糖尿病、心血管疾病、慢性肝病等，會消耗身體能量，影響身體正常功能。 如果經(jīng)常出現(xiàn)易疲勞、乏力的情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適度運動等，有助于改善身體狀況。

你這是氣虛的癥狀,氣的虛損,以及氣的推動,溫煦,防御,固攝和氣化功能的減退,從而導(dǎo)致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象.平時可以吃點補中益氣丸.食療可以吃：山藥鯽魚湯鯽魚500克山藥50克糯米10克花生油35克料酒5克大蔥10克鹽8克鯽魚去鱗,鰓,內(nèi)臟,洗凈,加少許精鹽稍腌一會兒；把山藥去皮,洗凈,切成片；鍋置于旺火上,倒入花生油燒熱,放入鯽魚兩面煎一下；烹入料酒,加鮮湯,山藥煮熟,撒上精鹽,蔥花,淋香油即可.

疲勞的原因有很多1,伏案工作長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態(tài),這可能就是你感覺勞累的原因之一正常的人體是應(yīng)該通過關(guān)節(jié),肌肉的活動來消耗身體能量而產(chǎn)生疲勞感的.2,昏昏欲睡動不動就犯困也是你沒精神的原因.人的睡眠神經(jīng)以90分鐘為一個循環(huán)活動周期,如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經(jīng)關(guān)閉的時候,你就可以得到很好的睡眠.3,肝功能低迷肝臟是人體自帶的解毒器,每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除,如果肝臟的排毒功能下降,人體也會疲乏無力,萎靡不振.如果你的身體持續(xù)疲勞并伴有身體浮腫,頭疼等癥狀,很可能是肝臟功能出了問題,應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查4,日照不足很少曬太陽的人也容易產(chǎn)生持續(xù)疲勞綜合征的癥狀.5,供水不足飲水量不足會嚴(yán)重影響你的腦力活動,可以理解為大腦陷入空白狀態(tài).因為身體缺水,可以供給腦部的體液就更少,腦細(xì)胞能吸收到的氧氣和營養(yǎng)減少,就無法正常有效率地工作.即使是輕微的缺水,讓人無法集中注意力.6,缺乏鍛煉盡管運動對人體的身體健康很重要,但要記住如果你不能規(guī)律地進(jìn)行鍛煉,那么你會感覺經(jīng)平時勞累10倍.7,睡前飲酒8,長期勞累每個人都會經(jīng)歷一些讓人精疲力竭的事情,例如搬家等麻煩事,一旦結(jié)束后,人們還是感覺精力恢復(fù)不過來,至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復(fù)正常.

你好,你這種情況可能的病因有以下幾種情況：1,壓力：精神壓力引起的精神疲勞是現(xiàn)代人最常見的疲勞.即使沒有從事重體力勞動,也會感到不想上班,無精打采,感到不安和渾身無力等,這些都是壓力使身體產(chǎn)生極度的疲勞.長時間工作：深夜加班,假日上班等過度工作是造成慢性疲勞的重要原因.如果持續(xù)勞累,疲勞就會累積,導(dǎo)致身體免疫力衰退,甚至可能因此罹患嚴(yán)重感染疾病,因此必須特別警惕.2,失眠：人類可以藉由睡眠消除一天的疲勞,為第二天儲存活力.但持續(xù)睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳時,就無法順利消除疲勞,疲勞就會逐漸累積,導(dǎo)致慢性疲勞.肥胖：身體肥胖時,由於沈重的身體會造成心臟和肌肉的負(fù)擔(dān),因此很容易累積疲勞.稍微做一點事,就累得氣喘如牛,因此過胖的人缺乏持久力,容易疲勞.3,過瘦：過胖容易疲勞,太瘦也容易導(dǎo)致身體疲勞.尤其不是靠運動,只是靠飲食限制的方法減肥,就會減少肌肉,導(dǎo)致體力衰退.自律神經(jīng)紊亂：自律神經(jīng)在無意識的情況下,控制著人類維持生命不可或缺的心臟活動,血液循環(huán)和呼吸功能.當(dāng)這種機能紊亂時,就無法消除身體的疲勞,早晨也起不了床,身體會出現(xiàn)各種不適癥狀.4,腸胃變?nèi)酰河伸扼w質(zhì)關(guān)系,引起腸胃較弱的人,很容易腹瀉的人,吃得很少的人等等,都很容易發(fā)生營養(yǎng)不良的情況,會導(dǎo)致肌肉力量和體力衰退,也很容易感到疲勞.低血壓,5,貧血：當(dāng)?shù)脱獕汉拓氀獣r,氧氣和營養(yǎng)無法送至身體的每個細(xì)胞,就無法產(chǎn)生生命活動必需的能量.建議你去醫(yī)院進(jìn)一步檢查后再做進(jìn)一步治療!

你好,疲勞的原因是多方面的,一方面他們是廠礦,企事業(yè),機關(guān),醫(yī)院,學(xué)校的骨干,工作負(fù)擔(dān)重；另一方面,他們上有老,下有小,家務(wù)繁重,時間緊張,往往顧不到或不大注意自身的營養(yǎng)和休息,因此人體內(nèi)產(chǎn)生熱量的能源容易耗竭,體內(nèi)許多器官因負(fù)荷過重而導(dǎo)致疲勞.并促使人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能衰退,其中最先反映出來的,是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞.現(xiàn)代社會的工作,生活節(jié)奏加快,特別是“白領(lǐng)”階層每天都面臨新的挑戰(zhàn),競爭激烈,心理承受的壓力過大,忙碌造成了精力,體力的嚴(yán)重透支.其次,現(xiàn)代優(yōu)雅的辦公環(huán)境,往往是封閉的空調(diào)環(huán)境,容易造成空氣不流通,室內(nèi)含氧量下降,加上電腦,手機等電子信息通訊產(chǎn)品之類的輻射污染.都可以使健康的人逐漸進(jìn)入亞健康狀態(tài),常出現(xiàn)渾身乏力,心悸氣短,頭暈眼干,失眠健忘,沒有食欲等“亞健康”癥狀.進(jìn)而導(dǎo)致免疫力降低,經(jīng)常患感冒.　　上班一族尤其是“白領(lǐng)”,對于疲勞綜合征應(yīng)給予重視.首先,要不斷提高自己的心理承受能力；養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,合理安排工作與休息時間.其次,要合理安排膳食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜,水果,薯類,豆類及其制品.與此同時,充分利用緊張工作中的零碎時間,進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.　　對于整天忙碌的“白領(lǐng)”來說,調(diào)整飲食和體育鍛煉往往難以持之以恒.因此,“白領(lǐng)”平時可以針對性地選用一些具有抗疲勞,延緩衰老,抗輻射,抗缺氧等作用的保健品,以調(diào)整和促進(jìn)人體的免疫功能,及時消除疲勞,恢復(fù)體力.