獨自時感到恐懼，多人時正常，可能由心理因素、過往經歷、環境影響、性格特質、缺乏安全感等造成。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等心理障礙，需要正視并調節。可以通過深呼吸、冥想等放松訓練來緩解緊張情緒。 2.過往經歷：如曾經遭遇過驚嚇、危險等不良事件，留下心理陰影。可嘗試回憶并重新解讀，以減輕其影響。 3.環境影響：長期處于壓抑、黑暗或封閉的環境，易產生恐懼。盡量改善居住環境，保持明亮、通風。 4.性格特質：內向、敏感的性格可能更易恐懼。多參加社交活動，鍛煉自己的膽量。 5.缺乏安全感：內心安全感不足，可通過與親友建立良好關系，增強心理支持。 6.認知偏差：對獨處有錯誤的認知，認為會有危險。糾正這種認知，了解獨處的正常性和安全性。 克服這種恐懼需要時間和耐心，逐步調整心態和行為。如果恐懼嚴重影響生活，建議尋求專業心理醫生的幫助。

這種對黑暗的心理恐懼和不安全感需要去除刺激源，也就是不再觀看鬼片以及盡量減少對恐怖片的回憶，恐懼感會逐步減輕的。同時自行制定適當的克服心理恐懼的目標，并積極付諸于行動改變自己的觀念，可以更快的恢復。

空間恐懼癥是指由于都市生活節奏越來越快，人會對狹窄的空間（如電梯、浴室、儲物間）產生莫名的恐懼，也將其稱為“狹窄空間恐懼癥”。據調查，一些大城市約有5%的人口患有恐慌癥。專家認為，這是由于城市人生活緊張，容易產生焦慮或擔心過度所致。從臨床上看，恐慌癥的出現可以沒有先兆，患者突然感到驚慌、眩暈、視力減退、出汗發抖，甚至心前區疼痛，數分鐘后恐慌感達到極點，病人甚至感到自己瀕臨死亡的邊緣，最后出現不能自控的行為。此后，病人會拒絕到其初次發病的地方。如患者第一次病發時在地鐵車廂，以后他就會對地鐵產生恐懼感。如果患者得不到及時治療，恐慌癥可以惡化為“廣場恐懼癥”，病人只要涉足人多的地方，進人擁擠的公交車內，就會產生恐懼。治療恐慌癥的方法分兩類：第一類是藥物治療，主要是用鎮靜劑控制癥狀；第二類是認知療法，就是指導病人學習些簡單的心理調節方法，以控制或克服自己的恐懼感。

空間恐懼癥治療方法：一、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識并勇敢面對空間恐懼癥。二、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生空間恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。三、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。四、中醫的傳統枕療+芳香療法：現代相關研究證明，芳香療法對心理狀態的調整是很好的，因為芳香類的植物氣息在睡眠中使用，溫馨、舒適、長久作用，患者依從性良好。空間恐懼癥的出現嚴重影響了人們的正常工作和生活，由于很多人對恐懼癥的相關常識不是很了解，不懂得如何護理和治療此病。因此，空間恐懼癥患者特別需要家屬的關心與幫助，因此作為患者家屬一定要學習必要的護理知識，以便于幫助患者早日康復。空間恐懼癥患者除了日常護理之外，還需要服用中藥進行調理，靜神定恐劑就是一個不錯的選擇。