大學畢業后未踏入社會就出現情緒問題，可能與環境變化、心理調適、社交壓力、未來規劃迷茫、自身性格等有關。 1.環境變化：從校園到社會，生活節奏和環境的改變可能帶來不適應，導致情緒波動。 2.心理調適：初入社會，面對新的挑戰和不確定性，心理調適能力不足易產生負面情緒。 3.社交壓力：不喜歡人多熱鬧的地方，可能源于社交方面的壓力，影響情緒狀態。 4.未來規劃迷茫：對未來沒有憧憬，缺乏明確的目標和規劃，易產生焦慮和抑郁。 5.自身性格：性格內向或敏感，在面對新環境時可能更容易出現情緒問題。 出現這種情況不必過于恐慌，但也不能忽視。建議及時調整心態，多與家人朋友交流，必要時尋求專業心理幫助。可先嘗試自我調節，若癥狀持續加重，應盡快到正規醫院的精神心理科就診。

抑郁癥在早期的時候，是可以自我調節的，但是很多患者靠自身調節效果均不理想，那就需要藥物治療了，建議中醫中藥結合心里療法，這樣對于抑郁癥的康復效果非常好。只要心情愉快，沒有什么是其悲傷的事情是可以的，甚至可以痊愈。這也跟年齡有關，年齡越小，越容易調節。

一般的輕度抑郁，可以讓患者多出去走走，去他所喜歡的地方，培養多種興趣，適當運動，或者看看心里醫生。抑郁可能會跟你的生活壓力，心情，生活環境等等有關。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。

病例分析:可以自我調節意見建議:主要是要改變不良認知，多看到事物好的以免，加強自信心的培養，遇到困難時學會尋求合理的解決方式，必要時可于精神科心理治療

心理分析：你好，抑郁癥是可以被調節的，但是首先抑郁癥程度不同，不知道你所指的到達一個什么樣的程度，服用藥物多久了心理指導：建議如果是長時間服用了藥物可以在藥物輔助的情況下進行自我調節，也可以在心理疏導的幫助下調節，如果自我調節首先讓自己進入正常活動中，給自己安排一些日程規劃，每天外出散步并且預留一些時間來進行睡前緩解，每天肯定自己，給自己一點信心