21 歲男性在與女友相處時出現較強的性沖動，愛看黃色內容且事后懊悔但難以克制，這涉及生理、心理、環境等多方面因素，如性激素水平、心理認知、外界誘惑、自控能力和性教育缺失等。 1. 性激素水平：青春期后雄激素分泌增加，會增強性沖動。這是正常的生理現象，但過度沖動可能與激素分泌失衡有關。 2. 心理認知：對性的好奇和不正確認知，易導致過度關注和沖動。 3. 外界誘惑：黃色電影和小說的不良刺激，會加重性沖動。 4. 自控能力：較弱的自我控制能力，使得難以抵御誘惑和沖動。 5. 性教育缺失：缺乏正確的性教育，不知道如何應對和調節性沖動。 總之，要正視這種情況，通過培養健康的生活方式、樹立正確的性觀念、增強自控能力、接受性教育等方法來改善。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。

你好.1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事物.

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