65 歲女性，因大便不通暢就醫(yī)，檢查正常，腸鏡后至今大便困難干結(jié)，服中藥無效，不想用通便藥，想靠自身調(diào)整。這種情況通過自身調(diào)整有可能改善，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、穴位按摩等方面入手。 1. 飲食：增加膳食纖維的攝入，如芹菜、菠菜、蘋果等，多喝水，晨起可喝一杯溫水。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。 4. 情緒：放松心情，避免緊張焦慮，不良情緒可能影響腸道功能。 5. 穴位按摩：順時(shí)針按摩腹部，按壓天樞穴、足三里穴等，每次 5-10 分鐘。 6. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：每天定時(shí)嘗試排便，即使沒有便意也可在廁所蹲一會(huì)，形成條件反射。 通過綜合調(diào)理，多數(shù)患者的便秘情況能得到改善。但如果長(zhǎng)時(shí)間未見好轉(zhuǎn)，仍需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步治療措施。

您好這位朋友，這種情況多見于腸道熱大便秘建議營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，麻仁丸治療，祝您健康

便秘的因素很多,胃腸功能紊亂是比較多見的.建議您口服《麻仁滋脾丸》和《嗎丁啉》來進(jìn)行治療.飲食上多食蔬菜和水果,特別是香蕉,有潤(rùn)腸通便的作用.多喝水,水中加點(diǎn)蜂蜜.多運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).少食辛辣刺激性食品.

朋友你好平時(shí)進(jìn)食不可過精,多喝水多吃富含纖維的食物.每天起床后空腹飲一杯溫開水,有刺激腸蠕動(dòng)的作用.生活要有規(guī)律,特別要定時(shí)排便,適當(dāng)服用輕瀉劑助于排便,但排便習(xí)慣正常后,就不宜再服用.平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng),增加腸胃蠕動(dòng),并可做腹部環(huán)形按摩,輕壓肛門后部等.建議你保持輕松愉快的情緒,以免因精神緊張抑制排便反射,經(jīng)常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,有助于保持大便暢通,祝你健康.

你好，出現(xiàn)上述的表現(xiàn)主要考慮是腸蠕動(dòng)減慢或痔瘡的表現(xiàn)引起的大便干結(jié)便秘最好多喝水多吃水果和蔬菜，及配合進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)及改善腸蠕動(dòng)達(dá)到通便的效果，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議服用鮮竹瀝或七珍丹進(jìn)行調(diào)理。