失眠多夢可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作緊張、生活中的重大事件等導致精神焦慮，引起失眠多夢。可通過心理疏導、放松訓練來緩解，如冥想、深呼吸。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲食不規律、熬夜等。建議規律作息，睡前避免玩手機，保持飲食清淡。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經衰弱、抑郁癥等疾病可能導致。需要針對原發病治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 失眠多夢需要綜合調理，如果情況嚴重，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因，進行針對性治療。

當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠的人不要隨便就用安眠藥，這樣會讓患者對安眠藥有依賴性，其實注意平時的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應以清淡宜消化者為主。如需更多的幫助，請咨詢專業的醫師。

失眠可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，有的嚴重一點會導致精神分裂。建議晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時,服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養神經的,對神經衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.