您好，1。心理治療　　心理治療在本病治療中的地位十分重要，但通常采用與藥物治療、物理治療相結(jié)合的方法。2。運(yùn)動治療　　運(yùn)動是增強(qiáng)體質(zhì)的一種有效的方法，除此之外，運(yùn)動還可以預(yù)防各種疾病，包括抑郁癥，運(yùn)動是防治抑郁癥的方法之一，為了遠(yuǎn)離抑郁癥，我們也應(yīng)該要加強(qiáng)運(yùn)動。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

(1)深海魚含有豐富的魚油及omega-3脂肪酸，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。(2)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜子、芝麻以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動，有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。(3)香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。(4)新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜以上水果含有豐富的維生素c。維生素c具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。(5)空心菜、菠菜、豌豆、紅豆這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)等作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。如果要吃藥，不要吃西/藥，副作用大，傷腸傷胃不說，還會引起男性功能和女性經(jīng)期紊亂，形成抗藥性和耐藥性，可以試一下醒↑腦↓安↑慷，養(yǎng)心安神，充盈氣血入手，全面調(diào)養(yǎng)、修復(fù)紊亂、受損的腦神經(jīng)，補(bǔ)充大腦細(xì)胞的膠原蛋白營養(yǎng)，改善腦部血液循環(huán)，全面修復(fù)受損的腦神經(jīng)細(xì)胞，糾正紊亂的大腦神經(jīng)功能，保持腦神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成和代謝，從而全面康復(fù)失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱等疾病

你好！事情沒有你想象那么差，凡事不要以自己為中心，多為其他人考慮，你死了能一了百了嗎？人僅是一次生命，如果輕易了解，那親人不痛苦嗎？如果單靠自己調(diào)理很難治愈,抑郁癥這個疾病是精神科一個比較常見的疾病,因?yàn)樯鐣戎T多因素,發(fā)病率呈上升狀態(tài).心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進(jìn)而排除達(dá)到治療目的,毫無疑問,這針對那些因?yàn)樾睦硎艿酱碳?dǎo)致抑郁的患者很有治療意義,中藥一般根據(jù)患者情況辨證論治,排除病理障礙（氣滯,血淤,痰結(jié)等等）以達(dá)到治療目的,一般治愈后復(fù)發(fā)的可能性較小；西藥一般采取影響大腦,進(jìn)而影響情緒,達(dá)到治療目的,一般說來,跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系,一旦濃度到達(dá)治療最小濃度以下,就失去了治療作用,所以西藥停藥要嚴(yán)格逐漸停,而且沒有解決根本的問題,所以停藥后較容易復(fù)發(fā).所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療.

重度抑郁癥癥狀在精神上的表現(xiàn)還可體現(xiàn)在語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。相關(guān)文章：警惕抑郁癥離我們很近。　如果癥狀嚴(yán)重可以試著喝怡…眠…茶…，對抑郁癥有很好的調(diào)節(jié)作用。如能配合運(yùn)動療法，效果更好。

抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài)。這里僅介紹療效確切，普遍公認(rèn)的兩類藥物：　　1，第一代經(jīng)典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑（maoi）和三環(huán)類抗抑郁藥。　　2，第二代新型抗抑郁藥：由于新藥發(fā)展很快，新藥層出不窮，如萬拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以選擇性五羥色胺（5-ht）再攝取抑劑為主，臨床應(yīng)用這類藥物也最多最廣。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。祝早日康復(fù)。