類風(fēng)濕患者在病情好轉(zhuǎn)后，適當(dāng)運動有助于關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，增強體質(zhì)。適合的運動包括關(guān)節(jié)伸展運動、散步、游泳、瑜伽、太極拳等。 1.關(guān)節(jié)伸展運動：可緩慢、輕柔地活動各個關(guān)節(jié)，如手指、手腕、肘部、肩部、膝蓋、腳踝等，每個關(guān)節(jié)重復(fù)多次，能增加關(guān)節(jié)靈活性。 2.散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且對關(guān)節(jié)壓力較小。 3.游泳：在水中關(guān)節(jié)承受的壓力較小，能鍛煉全身肌肉，改善關(guān)節(jié)活動度。 4.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，增強身體柔韌性和平衡能力，緩解關(guān)節(jié)僵硬。 5.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，增強身體協(xié)調(diào)性和肌肉力量。 總之，類風(fēng)濕患者在選擇運動時，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和耐受程度，循序漸進地進行。運動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。