程序員肩背長期酸痛易疲勞如何改善
整個肩背容易酸痛，脹痛，易疲勞，易累，已經持續三四個月了，特別是每天早上醒來之后，每個肩背特酸脹，平常稍微累點情況特明顯，從事程序員工作，每天一坐下就是好多個鐘頭不能動，經常加班
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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程序員肩背長期酸痛易疲勞，可能是不良坐姿、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等原因引起。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會使肩背部肌肉持續緊張，導致酸痛。應定時起身活動，調整座椅和電腦高度，保持正確坐姿。 2. 肌肉勞損：長期久坐、過度勞累，易造成肩背部肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經，引起肩背疼痛。需完善頸椎檢查，如確診，可進行牽引、針灸等治療，服用頸復康顆粒、甲鈷胺片等。 4. 肩周炎：肩部炎癥會導致肩背疼痛和活動受限?？蛇M行肩部伸展運動，服用雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等。 5. 筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥也會引發癥狀。注意保暖，避免著涼，可服用美洛昔康片、洛索洛芬鈉片等。 總之，長期肩背酸痛易疲勞不可忽視，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-25 17:39
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好,這樣的情況考慮是肩周炎的表現,多因過度勞累,氣血瘀滯等因素誘發的，建議你現在可以采用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在疼痛最厲害的地方,每天兩次.針灸,拔火罐,推拿,按摩,理療也有很好的效果.平時一定注意肌肉韌帶的保暖避免受風受涼,以免癥狀加重.
2015-11-19 17:21
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好,這樣的情況考慮是肩周炎的表現,多因過度勞累,氣血瘀滯等因素誘發的在治療上建議使用麝香正骨膏進行治療較好,同時可配合針灸調理較好,避免過度勞累,積極鍛煉身體增加機體抵抗力,.可模仿壁虎爬墻進行鍛煉較好
2015-11-19 05:54
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